Kurzfristige Auswirkung statischen Dehnens auf neuromechanische Eigenschaften

Die Leistungsfähigkeit menschlicher Bewegung ist von den mechanisch-morphologischen Eigenschaften der beteiligten Strukturen (Knochen, Muskeln, Sehnen, etc.) sowie der neuromuskulären Aktivierung abhängig. Verschiedene Prozesse wie Alterung, chronische Belastung, Training, etc. verändern die beteiligten Strukturen bzw. den Aktivierungsprozess und somit auch die menschliche Bewegung. Statisches Dehnen ist ein solcher Prozess, von dessen Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit, auf die mechanisch-morphologischen Eigenschaften des Muskel-Sehnen-Apparates und auf neuromuskuläre Parametern bisher noch nicht allzu viel bekannt ist. Obwohl es schon eine große Anzahl von Studien zu verschiedenen Dehnarten bei verschiedenen Bedinungen gibt, fehlt bisher eine strukturierte Studie, die untersucht, I. Wie lange eine statische Dehnübung dauern sollte, dass sie einen Effekt (a) auf die Leistungsfähigkeit, (b) auf die mechanisch-morphologischen Eigenschaften des Muskels oder der Sehne und (c) auf neuromuskuläre Parameter hat? II. Wie lange eine mögliche Veränderung (a) der Leistungsfähigkeit, (b) der mechanisch- morphologischen Eigenschaften des Muskels oder der Sehne und (c) der neuromuskulären Parameter anhält. In der aktuellen Literatur zum Thema Statisches Dehnen wird kritisiert, dass die meisten Studien Dehndauern verwenden, die deutlich über den in der Sportpraxis und Therapie verwendeten Zeiten hinausgehen. Insbesondere gibt es kaum Studien mit Dehnzeiten unter 30 Sekunden. Außerdem haben bisher kaum Studien sowohl die mechanisch-morphologischen Eigenschaften des Muskels oder der Sehne sowie die neuromuskulären Parameter untersucht, die beide entscheidenden Einfluss auf die Leistungsfähigkeit haben. Aus diesem Grund, wird die Studie nun erstmals eine strukturierte und detaillierte Untersuchung der Effekte von kurzen (15 Sekunden) bis langen (5 Minuten) statischen Dehnens auf die erwähnten Größen untersuchen. Insbesondere wird die Dauer der möglichen Effekte ebenfalls untersucht. In dem vorgeschlagenen Projekt wird die Expertise von drei ausgezeichneten Institutionen vereint. Während das Institut für Sportwissenschaft der Universität Graz Know-how im Bereich der menschlichen Leistung sowie der mechanisch-morphologischen Eigenschaften des Muskel-Sehnen- Apparats bereitstellt, integrieren das Center for Medical Physics and Biomedical Engineering der Medizinischen Universität Wien sowie das Institut für Physiologie der Medizinischen Universität Graz Ihr Wissen über periphere und zentrale neuromuskuläre Parameter in das Projekt. Es wird erwartet, dass im Zuge des Projekts unterschiedliche, zeitabhängige Effekte auf die verschiedenen Systeme und die menschliche Leistungsfähigkeit gefunden werden. Diese Resultate könnten helfen, in Zukunft deutlich spezifischere und exakte Dehnprogramme für den Sport und in der Therapie zu entwickeln.

Die Leistungsfähigkeit menschlicher Bewegung ist von den mechanisch-morphologischen Eigenschaften der beteiligten Strukturen (Knochen, Muskeln, Sehnen, etc.) sowie der neuromuskulären Aktivierung abhängig. Statisches Dehnen ist ein Prozess, von dessen Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit, auf die mechanisch-morphologischen Eigenschaften des Muskel-Sehnen-Apparates und auf neuromuskuläre Parametern bisher noch nicht allzu viel bekannt ist. Obwohl es schon eine große Anzahl von Studien zu verschiedenen Dehnarten bei verschiedenen Bedingungen gab, ist die nun abgeschlossene Studie die erste, die untersuchte: 1. Wie lange eine statische Dehnübung dauern sollte, dass sie einen Effekt (a) auf die Leistungsfähigkeit, (b) auf die mechanisch-morphologischen Eigenschaften des Muskels oder der Sehne und (c) auf neuromuskuläre Parameter hat? 2. Wie lange eine mögliche Veränderung (a) der Leistungsfähigkeit, (b) der mechanisch- morphologischen Eigenschaften des Muskels oder der Sehne und (c) der neuromuskulären Parameter anhält. In mehreren Teilstudien konnte gezeigt werden, dass die Auswirkungen des statischen Dehnens auf die Leistungsfähigkeit und die mechanisch-morphologischen Eigenschaften der Dehndauer beeinflusst werden. Dabei erhöhte sich die Beweglichkeit schon bei einer Dehndauer von 1 Minute und hielt bis mindestens 40 Minuten nach der Dehnung an. Leistungseinbußen der maximalen Kraft waren hingegen erst nach Dehndauern von 5 Minuten zu beobachten. Die Erhöhung der Beweglichkeit kann bei langen Dehndauern (3/5 Min) zum Teil durch Veränderungen im Muskelgewebe erklärt werden, die aber nach 10 Minuten nicht mehr beobachtbar waren. Das Sehnengewebe war bei Dehndauern bis 5 Minuten nicht beeinflusst. Nur geringe neurologische Änderungen durch statisches Dehnen konnten relativ unabhängig von der Dehndauer (1-5 Minuten) beobachtet werden. Insbesondere war das zentrale Nervensystem (Gehirn und Rückenmark) durch eine statische Dehnübung nur für wenige Sekunden beeinflusst. Das periphere Nervensystem im Bereich der Muskulatur hingegen war auch schon nach kurzen Dehndauern (1 Minute) für mehrere Minuten gehemmt, allerdings nur solange der Muskel im Anschluss nicht aktiviert wurde. Die Erkenntnisse der Studien ermöglichen einen zielgerichteten Einsatz des statischen Dehnens, um spezifische Modifikationen der Beweglichkeit, der mechano-morphologischen Eigenschaften der Muskulatur oder des Nervensystems in Sport und Therapie zu bewirken.