Das Zusammenspiel von Schlaf, Persönlichkeit & Affektwechsel

Aktuellen Studien zufolge ist der Nachtschlaf von Arbeitnehmer*innen zunehmend gefährdet. Ebenso sind Beschäftigte häufig gezwungen anders zu schlafen als es ihrem präferierten biologischen Schlafrhythmus entsprechen würde. Gleichzeitig verdeutlichen andere Befunde die Relevanz von qualitativ gutem und ausreichend langem Schlaf für das psychische Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit. Unser Forschungsvorhaben ist der Wirkung des nächtlichen Schlafs auf das Wohlbefinden und die berufliche Leistungsfähigkeit von berufstätigen Personen gewidmet. Ziel unseres Forschungsvorhabens ist die Untersuchung von Prozessen, welche die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit erklären. Im Zentrum des Interesses stehen dabei Veränderungen des Wohlbefindens im Verlaufe des Arbeitstages. Des Weiteren werden Einflussfaktoren untersucht, welche diese regulatorischen Prozesse begünstigen oder beeinträchtigen wie etwa der persönliche Schlaftyp (Chronotyp) und situative Arbeitsanforderungen. Insgesamt werden im Rahmen dieses Projektes drei Studien mit mehr als 500 Teilnehmer*innen durchgeführt. Die wissenschaftlichen Ergebnisse unseres Forschungsvorhabens sind ferner von hoher praktischer Relevanz. Durch den Nachweis und die Erklärung von Zusammenhängen zwischen Schlafcharakteristika und dem Wohlbefinden sowie der Leistungsfähigkeit bei der Arbeit machen wir auf die tagesspezifischen Wirkmechanismen des Schlafs sowie deren Randbedingungen aufmerksam, die gezielt in der Gesundheits- und Leistungsförderung am Arbeitsplatz Berücksichtigung finden sollten.

Aktuellen Studien zufolge ist der Nachtschlaf von Arbeitnehmer*innen zunehmend gefährdet. Ebenso sind Beschäftigte häufig gezwungen, anders zu schlafen, als es ihrem präferierten biologischen Schlafrhythmus entsprechen würde. Gleichzeitig verdeutlichen aktuelle Befunde die Relevanz von qualitativ gutem und ausreichend langem Schlaf für das psychische Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit. Unser Forschungsvorhaben war deshalb der Wirkung des nächtlichen Schlafs auf das Wohlbefinden und die berufliche Leistungsfähigkeit von berufstätigen Personen gewidmet. Ziel unseres Forschungsvorhabens war die Untersuchung von Prozessen, welche die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit erklären. Im Zentrum des Interesses standen dabei Veränderungen des Wohlbefindens im Verlaufe des Arbeitstages. Des Weiteren wurden Einflussfaktoren untersucht, welche diese regulatorischen Prozesse begünstigen oder beeinträchtigen sollten - wie etwa der persönliche Schlaftyp (Chronotyp) und situative Arbeitsanforderungen. Insgesamt wurden im Rahmen dieses Projektes drei Studien mit mehr als 400 Teilnehmer*innen durchgeführt. Die Ergebnisse unserer Studien zeigen, dass guter und ausreichender Schlaf regulatorische Prozesse am folgenden Tag begünstigt. So ermöglicht effizienter und ausreichender Schlaf einen achtsamen Start in den Arbeitstag (hohe "mindfulness" zu Beginn des Arbeitstages). In Folge wird an diesen Tagen weniger Prokrastination gezeigt. In einer der Studien machten wir uns die Umstellung auf Sommerzeit zunutze, um quasiexperimentell zu zeigen, dass sich eine durch die Umstellung auf Sommerzeit verminderte Schlafqualität in reduzierter kreativer Leistungsfähigkeit bei der Arbeit niederschlägt. Der persönliche Schlaftyp (Chronotyp) konnte entgegen den Erwartungen nicht als relevanter Einflussfaktor auf diese Prozesse identifiziert werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse unseres Forschungsvorhabens sind ferner von hoher praktischer Relevanz. Durch den Nachweis und die Erklärung von Zusammenhängen zwischen Schlafcharakteristika und dem Wohlbefinden sowie der Leistungsfähigkeit bei der Arbeit machen wir auf die tagesspezifischen Wirkmechanismen des Schlafs sowie deren Randbedingungen aufmerksam, die gezielt in der Gesundheits- und Leistungsförderung am Arbeitsplatz Berücksichtigung finden sollten.