Training des intramuskulären Bindegewebes in höherem Alter

Hintergrund Der Altersgang wird häufig von einer Abnahme an Muskelmasse und Muskelkraft begleitet, wobei der Verlust an Muskelkraft wesentlich größer ist, als jener an Muskelmasse. Ein möglicher Grund für diesen Qualitätsverlust liegt in altersbedingten Veränderungen der Struktur und Zusammensetzung von intramuskulärem Bindegewebe (IMBG), das für die Übertragung der Muskelkraft im Inneren des Muskels verantwortlich ist. Derzeit verwendete Trainingstherapieansätze beinhalten keine spezifischen Reize zur selektiven Anregung des IMBG. Ziele und Hypothesen Das Ziel dieses Projekts ist es, das Potential verschiedener Trainingsformen, Zellerneuerung des IMBG in Muskeln der unteren Extremität bei Senioren zu provozieren, zu vergleichen. Wir beabsichtigen, ein neues und innovatives Trainingsprogramm zu entwickeln, das durch die gezielte Stimulation von IMBG bessere Trainingserfolge bei der Behandlung und Prävention von altersbedingter Muskelschwäche erlaubt. Wir erwarten, dass Sprungtraining in Kombination mit Krafttraining größere Kraftzuwächse hervorruft, als konventionelles Krafttraining alleine. Originalität Mit dem Studium der Auswirkungen von verschiedenen Trainingsreizen auf das IMBG stellt unser Projekt das erste dar, das den Einfluss von körperlicher Aktivität auf nicht-funktionelles Muskelgewebe untersucht. Hiermit verfolgt unsere Studie auch einen völlig neuen und innovativen Weg zur trainingsgestützten Therapie von altersbedingter Muskelschwäche. Studiendesign und Methoden Dieses Projekt wird in 2 Phasen gegliedert. In Phase 1 werden 4 verschiedene Trainingsreize (A: Konventionelles Krafttraining, B: Konventionelles Krafttraining mit manueller Therapie zur Behandlung von Muskelverhärtungen, C: Krafttraining mit ausschließlich nachgebender Muskelarbeit, D: Sprünge) auf ihr Potential, Zellerneuerung des IMBG zu stimulieren, verglichen. Zu diesem Zweck werden nach Abschluss je einer Trainingseinheit Proben aus der belasteten Oberschenkelmuskulatur entnommen und diese auf die Aktivität von Genen, die für den Umbau von IMBG verantwortlich sind, untersucht. Die Untersuchungen in Phase 1 werden an 24 Männern im Alter von 65-70 Jahren durchgeführt. Phase 2 dient der Erprobung eines langfristigen, neuartigen Trainingsprogramms, das basierend auf den Erkenntnissen aus Phase 1 entwickelt wird. Je 28 Frauen und Männer werden dem IMBG-spezifischen Trainingsprogramm, einem konventionellen Trainingsprogramm oder einer nicht trainierenden Kontrollgruppe zugewiesen. Nach 4 Monaten wird die Effektivität der unterschiedlichen Maßnahmen durch die Untersuchung von Gewebeproben, bildgestützte Untersuchungen (Volumen, Struktur und Dichte von Muskeln) sowie funktionelle Tests (Muskelkraft, Gehgeschwindigkeit, etc.) verglichen.

Während des Alterns verlieren unsere Skelettmuskeln nicht nur schrittweise an Stärke und Masse, sondern werden auch zunehmend von Bindegewebe durchzogen. Diese Fibrose kann zu reduzierter Muskelflexibilität und erhöhter Anfälligkeit für Verletzungen führen. Obwohl herkömmliche Trainingsprogramme für ältere Menschen effektiv sind, um die Muskelkraft zu erhalten oder wiederherzustellen, haben sie oft begrenzten Einfluss auf die Zusammensetzung des Muskelgewebes. Aufgrund dieser Herausforderung wurde unser Projekt mit dem Titel "Training des intramuskulären Bindegewebes in höherem Alter" ins Leben gerufen, um geeignete Formen des körperlichen Trainings zu entdecken, die in der Lage sind, das komplexe Netzwerk des Bindegewebes innerhalb der Muskeln zu stimulieren und die Zellerneuerung zu fördern. Um dieses Ziel zu erreichen, wurde eine zweiphasige Studie durchgeführt. In der ersten Phase untersuchten wir, wie verschiedene Trainingsmethoden, darunter herkömmliches Krafttraining, Krafttraining mit exzentrischer Muskelarbeit, Sprungtraining und myofasziale Relaxation unter Verwendung der Black Roll, die Aktivität von Genen beeinflussten, die mit der Zellerneuerung im Bindegewebe in Verbindung stehen. Die Ergebnisse aus dieser ersten Phase deuteten darauf hin, dass das Sprungtraining und das myofasziale Relaxation mit der Black Roll die vielversprechendsten Methoden zur Stimulation des intramuskulären Bindegewebes sind. Anschließend integrierten wir diese gezielten Trainingsreize in ein viermonatiges Programm, das herkömmliches Krafttraining mit Übungen kombinierte, die speziell auf die Aktivierung des Bindegewebes abzielten. Dieses innovative Trainingsprogramm wurde in Bezug auf seine Auswirkungen auf Muskelkraft, -masse und -struktur mit herkömmlichem Krafttraining verglichen. Die Ergebnisse der Trainingsstudie zeigten, dass sowohl das herkömmliche als auch das neuartige Trainingsprogramm signifikante Verbesserungen der Muskelkraft bewirkten, ohne dass zwischen den Gruppen signifikante Unterschiede beobachtet werden konnten. Deutliche Zunahmen in der Größe der Oberschenkelmuskulatur und strukturelle Veränderungen wurden jedoch nur in der Gruppe beobachtet, die nach unseren neuen Empfehlungen trainierte. Weitere Untersuchungen von Muskelproben in nachfolgenden Studien werden zeigen, ob das von uns entwickelte Trainingprogramm tatsächlich dauerhafte Veränderungen in der Struktur, Zusammensetzung und Masse des Bindegewebes in trainierten Muskeln im Verlauf eines ausgedehnten Trainings bewirken kann.