Schlaf – Fundament des Wohlbefindens

Unter der Moderation von ORF-Programmchefin Jasmin Dolati diskutierten die Schlafforscherin Ambra Stefani von der Universität Innsbruck sowie Hans-Joachim Strokosch, Mitglied der Selbsthilfegruppe Schlafapnoe Österreich, darüber, wie Schlaf unseren Alltag und unsere Gesundheit beeinflusst, welche Rolle er für Körper und Geist spielt und welche Strategien zu erholsameren Nächten und einem gesteigerten Wohlbefinden führen können.

Viele Menschen klagen über Müdigkeit, Einschlafprobleme oder unruhige Nächte – und kämpfen mit den Folgen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Schlaf ist weit mehr als bloße Erholung: Er steuert Körperfunktionen, stärkt das Immunsystem, beeinflusst unsere Stimmung und unser Denken und ist entscheidend für die Regeneration von Körper und Geist. Gleichzeitig zeigt die Forschung, dass guter Schlaf auch unsere Lebensqualität, Kreativität und Stressresistenz maßgeblich unterstützt.

Wie wichtig ist Schlaf für das Wohlbefinden? Warum wachen wir manchmal müde auf, obwohl wir ausreichend lange geschlafen haben? Welche Folgen hat dauerhafter Schlafmangel für unsere Gesundheit? Und was können wir tun oder vermeiden, um zu erholsamen Nächten zu finden?

Der Kopf einer schlafenden Katze mit Halsband lugt unter einer weißen Bettdecke hervor — Ambra Stefani und Hans-Joachim Strokosch diskutierten unter der Moderation von Jasmin Dolati über das Thema Schlaf und seine Rolle für Körper und Geist. © Unsplash

Ambra Stefani, Neurologin und Schlafforscherin, Medizinische Universität Innsbruck

Ambra Stefani ist Neurologin und Schlafforscherin. Seit Dezember 2023 ist sie stellvertretende Direktorin des Zentrums für Schlafmedizin an der Medizinischen Universität Innsbruck. Zuvor absolvierte sie von Juni 2022 bis November 2023 ein klinisches Forschungsstipendium am Massachusetts General Hospital und an der Harvard Medical School in Boston. Sie bekleidet mehrere führende Funktionen in internationalen Fachgesellschaften. Darüber hinaus leitet sie eine europäische Taskforce zur Erstellung von Leitlinien für das Restless-Legs-Syndrom und ist Ko-Vorsitzende des Bildungsausschusses der European Sleep Research Society. Für ihre wissenschaftlichen Leistungen wurde sie mehrfach ausgezeichnet, unter anderem mit dem Rising Star Award der Sleep Research Society und dem Tiroler Förderpreis für Wissenschaft. Eines ihrer Projekte wird derzeit vom FWF gefördert.